每天不能喝酒！最新研究增加了有害证据

目前，许多人想选择喝无糖的饮料，并相信他们在喝酒中获得了“宽恕”，快乐的甜水终于淫秽了！但是，无糖饮料真的无限饮用了吗？实际上，近年来，市场进一步针对：“无糖”和“ 0糖”，但是每天都不能喝甜的甜饮料。 01定期食用甜糖饮料也会增加糖尿病的风险。在无糖饮料中，甜味来自各种不同的添加剂成分，共同的伴侣包括天然甜味剂和人造甜味剂：人造甜味剂：主要含有糖精，阿斯巴甜，acemeth，subalose，sulcalose等，只添加了很小的含量，以添加非常少量的甜食。天然甜味剂：主要是山梨糖醇，红细胞素，木糖醇等，本质上是碳水化合物，而不是糖类别，以及较低的卡路里和面筋麸质；非含酒精的甜菊糖ES，Rho​​han果糖等；因为它们取代了真正的糖，但会提供甜味，因此许多人会称其为糖更换。澳大利亚的一项研究发现，至少喝一杯无糖饮料（每月不到一次）的人患2型糖尿病风险增加了38％。即使那些不喝糖的甜饮料每周1至6次，风险也会上升。研究还发现，良好的运动可以降低喝甜糖饮料的风险，但不能完全抵消。此外，最新的Turningk还发现，消费可能与脑老化加速有关的无糖饮料。对中间和成年人的12,000次健康调查发现，与至少吃甜蜜的无糖饮料的人相比，每天没有糖的一罐苏打水会加速脑老化1.6岁。 02每天含有人造甜味剂的饮用饮料可以刺激自然而然的“爱甜蜜”，以增加患病的风险。人造甜味ERS和实际糖比实际上没有卡路里，也不会增加糖，这通常在指定的额外量内是安全的。但是，早在2023年5月15日，世界卫生组织就明确提醒了：不建议使用非苏格糖甜味剂来控制控制或降低MGA非感染性疾病的风险。一项研究综述表明，每天服用250毫升人造甜味剂的肥胖风险增加了21％，2型糖尿病的风险增加了15％。此外，随后使用人造甜味剂与肥胖和2型糖尿病有关，即您喝的越多，患病的风险就越高。研究还发现，饮用人造最甜蜜的日子的人的死亡率增加了，其他慢性疾病的风险也可能会增加。现有的研究还提供了一些关于生理机制水平的解释：人造甜味剂的长期消费可以触发GER链对人体的复杂反应。提醒研究人员：艺术家甜味剂甜味剂的假迹象不能欺骗大脑，并且很容易引起混乱。使用更多人造甜味剂将增加您对甜食的偏爱，并影响长期饮食选择和饮食质量。从现有的机制中，糖的替换就像一个关于“气球”的故事。如果您每天每天饮用它很长一段时间并且被欺骗，那么一种新的且复杂的生理机制将扩展到应对它。此外，人造甜味剂还可以通过许多路径，例如，远处持续的持续性持续良好的良好的良好的良好的良好性，例如中断肠细菌的平衡和降低的能量的降低，使得巨大的耐受性会影响。 - 使用期限会干扰血糖的稳态，并增加糖尿病和过量脂肪的风险。折痕糖和人造甜味剂仍然是一种选择。但是从长远来看，建议不要尝试控制重量的重量并减少人造甜味剂的疼痛风险。 03心血管病史的人应注意甜味的酒精饮料。尽管甜糖饮料可提供甜味成分，但不同类型的糖替代品对人体有不同的影响。目前，关于发现甜糖饮料的慢性疾病的风险尚无大尺寸和清晰的研究。但是，某些糖（木糖醇和促红节醇）的酒精也具有很小的风险。推荐的是，有血栓形成和心血管疾病史的人不应大量食用这两种糖替代糖。另外，对添加体糖的损害很明显。根据饮食指南，成年人每天不应消耗超过50克糖，最好将其控制在25克以下。除了饮料外，还增加了这里的糖还包括甜点，冷饮和家庭烹饪中的隐形糖。如果您关注健康，那么白水，淡茶和咖啡是更好的选择。资料来源：CCTV新闻返回Sohu，查看更多