太阳-Sun-著名科学

最近，一个新闻报道进行了热门搜索：一个26岁的女孩被诊断出患有骨质疏松症，因为她在很长一段时间内被“完全武装”了！女孩如何喜欢种子的美丽和秘密“杀手”？事实证明，这是维生素D的严重缺陷。这种“维生素”不仅是维持骨骼健康的“关键”，而且与许多疾病有关。 D起源于位置以及将整个文本扩展的位置 维生素D实际上不是“维生素”，它是一种脂溶性激素。说到它的发现，可以在17世纪中叶进行监控。但是，直到1925年，人们才发现人皮肤上的一种物质（7-脱氢胆固醇）在紫外线束后会合成维生素D。因为它通过暴露于阳光而合成的坎昂可以称为“太阳激素”。 7-滴胆固醇在被紫外线“几乎加工”后成为维生素D的前体成分，并且还需要通过许多身体棒RIER。最重要的是要通过肝脏和肾脏的重新分配（羟基化）的两个步骤进行血液循环，并进行其生物学活性。 我们可以通过血液检查了解体内维生素D的状态（表1）。 （表1维生素D状态的确定） 维生素D和外骨骼效应的轮廓 我们的骨头就像身体的墙壁一样，我们需要足够的“砖”和“加强混凝土”。 “砖”是非有机矿物质，其中大多数是钙和磷酸盐的盐，它们不仅依赖于它们来维持骨骼的强度和硬度。 “钢筋混凝土”是胶原蛋白的，人体像建筑师一样建造骨骼建筑。建造建筑物时，还需要一些“水泥”，其中包含必需的维生素D。它可以介导骨骼与其他因素的合成，也可以促进钙和磷的肠道吸收。 因此，当维生素D是我可以降低含量或缺乏血液和血液钙。如果“砖”不足，则骨骼的硬度将受到影响并变成“骨头”。婴儿和儿童会出现rick鼠，成年人会发展骨质核酸菌和骨质疏松症。 维生素d 它也可以保持我们的肌肉力量 避免因崩溃引起的骨折的风险 此外，许多PS学生还表明，维生素D缺乏症与肿瘤（皮肤肿瘤，乳腺肿瘤等），高脂血症，桥本甲状腺炎，2型糖尿病，免疫疾病等有关，并保持足够的维生素D对身体健康很重要。 如何增加维生素D 现在，我们知道我们需要足够的阳光照射才能获得您每天需要的维生素D，而且防晒过多会阻碍维生素D维生素D。 但是对于美容爱好者来说，站在阳光下是残酷的，因此您也可以使用食物补充剂和维生素D。 维生素D -RICH食品 包括脂肪含量高的人 深的海鱼，坚果，乳制品，蛋黄等。 但是，如果维生素D的血液测试仍然不够或缺乏，我们还需要进一步制备维生素D，而不同种群的需求也有所不同（表2）。 有些人可能会询问维生素D是否充满了过多支持在上面食物中暴露于太阳和日常饮食的问题。在短期内增加维生素D制剂（尤其是注射）时，可能存在上述风险。 （表2天 - 天剂量的维生素D用于不同的人群） 小氧维生素D具有巨大的作用。北京的标签 - 标签非常热。如果您不想得到它，请不要忘记注意维生素D。您可以在内分泌学家的指导下去专业的医疗机构进行测试并改善维生素D状态。保持健康的身体很重要。 NAI-印刷|百度健康 文章| Jin Chenxi 评论|汉东伊（Han Dongye）返回苏胡（Sohu）看莫尔e