糖尿病是如此饥饿，我该怎么办？卫生委员会建

饥饿时，哪些小吃对糖尿病患者有益？在卫生委员会发布的“成人糖尿病（2023版）的成人糖尿病食品和护理指南”（2023 Edition）”食谱中，有84天的食物过多，而12顿饭将出现好几次。它们对血糖，强烈的饱满感和大量营养的影响很小。当伊克通讯员增加食物时，请尝试这12种食物。 01无糖酸奶无糖酸奶在“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”中出现了5次，有时也会脱脂牛奶。营养特征：牛奶是蛋白质和钙的重要来源，可以预防骨质疏松症。牛奶具有强烈的饱腹感和缓慢的糖增加，对血糖的影响最小。糖尿病每天可以喝1-2盒的Yogurt，约100-150克。 02坚果和坚果在“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”中两次出现。营养特征：花生很香，CrISP，健康且营养丰富，并具有强烈​​的饱满感。坚果富含多不饱和脂肪酸，蛋白质和饮食纤维，与血糖稳定性一致并预防心血管疾病。但是，坚果具有较高的脂肪和能量，每周只吃50-70克。候选人可以吃10-15克坚果，例如：2个核桃，15个杏仁仁，4个榛子，30个原始开心果或15-18个坚果。 03 10水果①苹果在“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”的多余食物中出现了17次。营养特征：苹果是丰富的饮食纤维，强烈的饱满感，低能量，对血糖的影响很小。苹果富含矿物质，例如钾，这对预防高血压具有积极作用。糖尿病每天可以吃100-200克苹果，例如：1苹果像成人拳头一样大。 ②在“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”中，柑橘柑橘类果实出现了14次。Ng 6橘子，5个葡萄柚和3个橙子。营养特性：柑橘的能量低，糖升高和饮食纤维丰富，这对应于进食后稳定的血糖。柑橘类水果富含抗氧化剂物质，例如维生素C，具有强大的抗氧化能力。如果您用食物吃柑橘类水果，则可以吃100-250克，例如：1个拳头大小的橙色，丑陋的橙色，2个小橙色叶子和2花瓣的葡萄柚。注意：服用他汀类药物，降压药，镇静性催眠药（有效性）和免疫抑制药物时，Htake葡萄会产生。 ③龙水果水果在“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”中出现了8次。营养特性：龙的果实会缓慢增加糖，能量低，对血糖的影响很小。龙的果实具有促进和渴求的液体效果，对渴，热清洗和促进利尿和改善便秘。白肉的火果有两次饮食纤维和叶酸与红肉的饮食纤维和叶酸一样多，但没有花青素。红肉和红肉的火龙果含有更多的花色苷，锌和钢。候选人在吃食物时可以吃100-200克的火龙果，例如：1个尺寸的水果龙。 ④猕猴桃水果和猕猴桃水果在多余的饮食中也出现了8次“成人护理和护理指南（2023 Edition）”。营养特性：水果中的猕猴桃对糖代谢调节有影响。猕猴桃含有叶黄素，对调节血压具有积极作用。候选人可以用食物吃100-200克猕猴桃水果，例如：1个普通的猕猴桃尺寸。莉莉（Lili）出现在“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”中。营养特性：梨可以进食Yin并阅读 - 阅读肺部，适合秋季食物。研究发现，食用新鲜梨将定期帮助改善代谢综合征患者的血压。糖尿病会要吃100-200克梨作为食物，例如：1梨的大小，是成年拳头的大小。 ⑥樱桃樱桃在“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”的过量食物中出现了5次。营养特性：樱桃中的花青素可以调节血糖，并对血糖控制产生积极影响。樱桃富含多种维生素，矿物质和植物化学物质。樱桃具有特殊的好处，可促进尿酸排泄并降低痛风攻击的风险。候选人可以吃100-150克樱桃作为食物。示例：1个樱桃约15克，每天吃10克对血糖几乎没有影响。 ⑦草莓草莓在“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”的过多食物中出现了4次。特征营养：草莓含有更多的葡萄糖和果糖（比蔗糖甜），尽管它们非常甜，但是它们的糖含量不高，对血糖的影响很小。研究ES发现，适度食用草莓可以保护心血管系统，减少慢性炎症并减少认知能力下降。候选人可以吃100-200克草莓作为多余的食物。示例：8-10草莓的标准尺寸。 taotao taozi在“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”的过量食物中出现了5次。营养特性：桃子的能量低，糖含量低，糖的缓慢增加和富含的饮食纤维含量，这与稳定的餐后血糖一致。这些桃子是富丁抗氧化剂，例如苯酚，具有强大的抗氧化能力，它将有助于减少氧化损伤并抗击慢性炎症。候选人在吃食物时可以吃100-200克桃子，例如：桃子的大小。 ⑨葡萄葡萄出现在“糖尿病食品指南和糖尿病护理（2023 Edition）”中。营养特性：葡萄富含多酚和花青素，它们有助于预防心血管疾病。葡萄富含维生素C，并具有抗氧化作用。候选人可以吃100克食物的葡萄，例如：12-15粉红色芳香葡萄。 Chererry番茄在“成人糖尿病食品和护理指南（2023 Edition）”的过多食物中出现了3次。营养特征：樱桃番茄，也称为恶意番茄，糖含量高于西红柿，味道更甜美，但糖含量比普通水果较低，对血糖的影响较小。樱桃番茄富含番茄红素，具有强大的抗氧化能力。候选人可以吃1个大西红柿或15至20个樱桃西红柿作为多余的食物。饮食时间：“成人护理指南和成人护理指南（2023版）”建议：在午餐和晚餐之间加餐（通常是在进食后2-3小时）。您是否学会了吃太多食物的小吃？ #Health and Health＃*本文的来源：[糖尿病患者饥饿时应该吃什么？治愈委员会建议：12种类型的糖控制小吃]糖尿病杂志朋友。2025.08.02*该内容仅用于流行科学，不被用作医疗建议。如果您有任何不适，请前往Sohu进行离线治疗，并查看更多