今天的热量很小：三个禁忌，三个优势，三个秘

本地谚语说：“局部热量，蒸气和沸腾。”传统中医认为热量是一种坏邪恶，其性质很热。如果您在一天至今的生活中不小心，那会伤害人们。另外，热量通常伴有水分，水分很容易攻击人体。除了容易受到衰落的影响并引起发烧外，它还可能导致水和水分，以增强脾脏，紧绷的胸部和呼吸短，呕吐和疲劳。小热量是一年中太阳能期间最重要的医疗保健。请记住以下三个禁令，三个好处和三个秘密，为自己和家人收集并通过他们的标签。 01三场禁忌1。吃预防疾病的预防疾病。 “黄妮·尼吉（Huangdi Neijing）说：“任何心脏不适都会超过更长的标签。”在高天气温度下，人们容易抑郁和心脏过度的心脏，减少了血液伏特我的心脏并削弱了每个器官的氧气供应能力。注意饮食。如果您不小心，它将导致旧疾病。大多数具有热和上升作用的食物，以及五个元素是火，很容易引起体内过多的阳能。您应该避免吃辣椒，羊肉和葡萄酒等热食。您应该主要在阳光明媚的生活中穿寒冷，并避免过于厚和过度。 2。移动时避免出汗，并且仅消耗阴能和低热量应遵循“运动较少，静音”的原则。中度出汗可​​以促进液体循环并改善新陈代谢。剧烈运动和出汗可以轻松损害身体和Qi液体，脱水和静动，并增加身体损失。锻炼时，您可以在早晨或晚上凉爽的时间以舒缓的运动方式运动大约一个小时，然后稍微汗。扩展全文 锻炼后一次多云的水和盐为了防止出汗过多，请增加血液粘度并导致伤害。 3避免对冷的欲望躺下，所有疾病都将被摧毁 当标签细腻而热时，很容易冷。尤其是在睡觉时，人体适应周围环境的能力会降低，并且容易发生寒冷的邪恶。 此外，空调温度太低，背部冷又不断咳嗽，腿部寒冷和关节疼痛，胃很冷，胃是腹泻。 睡觉时，遮盖胃，肩膀，脖子，膝盖和其他容易感冒的部位。 同时，有必要防止直接开花空调，或者温度太低，无法防止感冒，鼻塞，脚部疲劳，头晕，头痛和其他症状。 02 Sanyi 1。建议吃三个宝藏并合理地吃饭 第一个财富：莲花根 “ Materia Medica Compendium”说：“莲花的根源是精神上的ROOT可以增强脾脏和胃，清除热量并使心灵平静，并在阳光下使用出色的产品。” 莲根中有许多钙，磷，铁和各种维生素。饮食荷根根不仅可以增加营养，而且还可以清除热量和易怒，并且会重新换水。 此外，生莲的根可以给阴和冷血，清除热量并促进液体。煮熟的荷兰根可以增强脾脏和胃，并用血液来加强营养。 第二个宝藏：鳗鱼 俗话说：“小标签中的鳗鱼比人参更好。”在小标签期间吃鳗鱼时期，遵循“在春季和标签加热”的原则，其作用是“升高冬季和标签 - 加热”疾病。 它的味道温暖，味道鲜美，富含维生素，矿物质等，并具有大量的营养。 它可以为营养素提供脾脏和气体，去除食物积聚，淡淡的皮肤，改善视力，去除风湿病并增强MUSCLes和骨头。 第三财富：绿豆新芽 当豆类生长时，一些蛋白质会分解人体所需的氨基酸。它们的卡路里低，水分和纤维素含量较高，其营养价值大于绿豆。 它有热量覆盖，调节五个内部器官，子午线和滋养岩石。这是一个很好的产品，用于缩小标签日和健康的便秘蔬菜。 可以将其与切碎的生姜搭配，以中和搅拌油炸时，加入一些醋，以防止维生素B1损失。 2。建议晚上睡觉并提早起床 内心的经典皇帝说：“在卫星的第三个月，我晚上躺在晚上起床，我不喜欢阳光。” 在阳光下，太阳很长，夜晚很短，杨的能量很普遍，阴的能量拒绝了。稍后睡眠可能会导致阴的能量缺乏，并且早起可以适应Deve对杨的能量的收益。 确保每天7个小时的高质量睡眠以及半小时的睡眠，有助于提高大脑的血液供应能力，提高体力，并消除疲劳。 应当指出的是，最好在睡觉时断然躺着并防止胃中睡眠，因为它很容易损害呼吸系统，内部器官，骨骼，等。 3。建议揭露情绪和思想 心脏是所有内部器官和六个内部器官中的第一个。有一个俗话说：“心脏正在移动，并且内部器官在颤抖”，因此心脏维护非常重要。 中医认为，沉默可以缓解刺痛和焦虑，使心情放松，并改变气和血液，这有助于发挥心脏来调整每个器官的功能。 目前，除了确保睡眠和运动辩护之外，您还应该吃轻便且较少的饮食，学习改变情绪，避免不耐烦和愤怒。 当您睡觉时，您可以休息整个身体，消除分心的想法，和平睡眠，并听一些舒缓的音乐来帮助您入睡。 03 三个秘密 1。远离标签 中风分为杨，阴和热。杨和热是由体温和障碍造成体温调节引起的，这会导致热量积累和无法消失。 阳光太热了，您不应该在外面工作或长时间暴露太阳或过度劳累。您应该添加大量的水，经常换衣服，并及时消除汗水。 阴和热是由不适当的开花，冷却和在标签日喝冷饮引起的，使邪恶的邪恶进入身体并阻碍杨的能量。 无论夏天有多热，您都不应该喝很多冷饮或洗澡，也不要留在空调的房间里享用LONG时间。 2。避免水分 内部经典皇帝说：“小麦的能量很大，土壤是成功的。冷水受邪恶的影响，并引起肾脏疾病。” 在阳光下的热量和水分落成，这会导致人们患有沉重的头部，脑部疾病，胸部紧绷和脾脏不足。对于患有呼吸道疾病的人，这很容易引起咳嗽。 将房间干燥在一天（一天至一天的生活中），并打开更多的通风窗户。 出来时，请前往湖泊和河流的湿区，不要制作湿的树桩或椅子，这很容易引起痔疮，风湿病和其他症状，并破坏脾脏和胃，从而导致消化不良。 3。穴位健康 Neiguan Point：保护心脏 按摩方法：每次早晨和晚上，每次持续3分钟，将手指压低一次，建议有一点疼痛和炎症。 功能：心疗和清晰的子午线，调整自主神经，平静的心和平静的MInd，缓解耕种，改善胸部紧绷和胸痛，pal和夜汗等。 2。Yinlingquan：促进水并去除水分 按摩方法：按摩手指和胃，左右交替，仅2分钟。 操作：促进利尿和除湿，控制三重燃烧器，促进消化和脾脏和胃吸收，并改善不适感。 3。扬夸点：养育阴并减少火 按摩方法：用拇指按摩20-30次。您可以在浸泡脚后或睡前按摩，效果更好。 功能：缓解症状，例如由于出汗过多，口干和舌头以及躁动不安而引起的症状。 ▽ 但是，爱很长的标签 - 加热，等待微风来临，我希望您对您的Pusomaaariit不担心，到处都会很酷。 在小标签之后，鸡蛋的孵化将会到来，一年中最热的时刻即将到来。 从现在开始在上面，我们必须防止中风和冷却，清除思想，平静思维，保护脾脏和胃，调整思想并保护身心。回到Sohu看看更多