“国际”大众科学|第14期的太阳术语健康系列：

一天开始时没有三天，新的寒冷会很富裕。世界就像是白发，Zen的心脏是绿色的和草密封。让起重机跳舞，听暂时的唱歌。那些知道最长期慈善的人可能不像海洋那么深。 - 肖·“长江的两首诗”·一首诗。目前，天空和地球之间的阳能量逐渐收缩，阴的能量逐渐生长，人体和血液的气也开始限制自身，这为寒冷的冬天保留了能量。在同一时间，这个季节也是潮湿，热，多雨和干燥与秋天的干燥和死亡之间的开口。 “秋天老虎”的剩余力量仍然存在S，干燥空气逐渐增加，白天和黑夜之间的温度差，这是许多海边疾病的高峰期。因此，在标签日的健康状况下，我们应该专注于增强阴性和阅读干燥性，以增强脾脏和去除水分。同时，建议提供营养，并滋养能源，以在即将到来的秋季和冬季为能源保留能源。标签 - 加热餐桌代码，用于标签-UN中的饮食原理...首先保湿干燥，以减轻标签上消耗的体液并防止秋天的干燥。人们在标签日出汗，这很容易导致人体缺乏体液。在秋天，气候干燥，可以很容易地引起眼睛干燥，口干，喉咙干，皮肤干燥等。目前，您可以选择一些滋养阴和湿润的食物，以促进体液和湿润的干燥。在干燥的气候下吃辣而烦人的食物更有可能激发e。目前，您应该减少辛辣食物（例如姜和辣椒），并在阳光掉肺气中添加酸味食物（例如葡萄和山楂），并具有增加食欲和消化的作用。加强脾脏并去除标签中的水分，剩余的水分不会丢失，应考虑脾脏和腹部调节。注意避免过度食用Malamiesg食物和多余的食物。添加光仍然是标签日和跌落的过渡阶段，热量尚未完全消失。饮食应防止基本补充剂，并专注于补充成分。标签-1期间推荐的食物。 1。为了保护阴并保湿干燥的特质：富含植物凝胶和螺丝多糖，并促进肠蠕动，娱乐性皮肤干燥，延迟皮肤积累以及改善人体安全性。同时，Tremella具有低卡路里的特性，高d纤维纤维并含有维生素D2，特别适合皮肤干燥，便秘，高血压和其他食用的人。购买螺丝虫时，您应该注意选择浓稠，干燥，没有水分，无味，白色和略带淡黄色的选择。小学应在黑暗区域和杂质中免费。请记住不要吃受损的杂质以防止中毒。 2。莲根可以增强脾脏并去除水分：秋天是莲花根收获的时候。 “ Shennong Benca Jing”说，“ Lotus Root具有强烈的茎，甜味和平坦的性质。它主要用于保护中间，喂养精神，张贴能量并消除所有疾病。”尤其是煮熟的红色根是高气和血液热量的绝佳产品，可以增强秋天的脾脏和胃。莲根含有单宁，具有增强脾脏并阻止腹泻的一定作用，可以促进食欲并增强食欲。 MUC莲根中的美国蛋白质和饮食纤维可以缓解便秘并减少脂质的吸收。此外，Lotus Root富含痕量元素，例如铁和钙，以及淀粉，植物蛋白和维生素，它们可以改变血液并增强人类安全性。建议在制作汤时使用荷兰根粉，也就是说，颜色是粗糙的，外观是淡黄色的。这个莲的根含量高，淀粉含量很高，脱皮和烹饪后肉柔软粘稠，这更适合汤护理和制作莲花根粉。 3.南瓜修改气和血液：为什么秋季饮食中的南瓜较少？南瓜从9月至11月成熟，温暖 - 温暖而甜味，特别适合秋季美食。南瓜富含维生素A和维生素C，有助于维持视力，皮肤和粘膜健康，并mapimprive刺激免疫力和抗氧化剂。南瓜中的饮食纤维有助于促进肠道蠕动，防止便秘并保持肠道健康。南瓜上的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，这将有助于人体消除自由基，并具有一些抗衰老和抗癌作用。但是应该注意的是，南瓜不能同时使用，例如鲤鱼，螃蟹，虾，羊肉等，这可能会导致食物中毒。 4。建议季节性水果：紫色和红葡萄富含花青素，这对抗衰老和视力保护产生影响。此外，葡萄还含有抗氧化剂和自由基清除作用的类黄酮和白藜芦醇，以及富含维生素C，K，B等的营养，因为糖尿病患者需要控制他们的食用。石榴：含有花青素，椭圆酸，红色石榴多酚和其他抗氧化剂，以及维生素E和K。这些营养可以帮助消除细胞积累的自由基和延迟，ETc。免疫。同样，手榴弹的糖含量相对较高，糖尿病患者应小心食用。用于修饰标签的健康健康 - sun ...杂质梨汤的成分：螺丝蛋白，梨，朱孔，狼，岩石，岩糖等。方法：●浸泡螺丝虫，洗梨并剥落它们，这是基本的。将螺丝虫，红色约会和谷仓放入锅中，并加入800毫升的水。 ●将高温煮沸，然后打开低火，盖上锅盖30-40分钟，以使颤抖出来并浓密。在季节中搅拌以避免粘在锅上。 ●加入梨块，继续在低火煮15-30分钟，直到梨透明而柔软。 ●加入石糖并搅拌直至溶解。效率：养育阴并湿润肺部，湿润干燥并促进液体。饮食中的杯子中的杯子...避免原始和冷食物，不要吃多余的西瓜，冷饮等，因为它很容易破坏脾脏和胃能量。避免烧烤和炸食品，以增加BU脾脏和胃部的rden很容易造成伤害。用辛辣和辛辣的食物很好吃，以加重秋天的干燥，并容易受到热量。热量很强，巴加受到保护。加热后，天气变得凉爽，空气湿度降低。此外，凉爽的秋季空气还带有过敏原的传播，例如花粉，尘螨，霉菌等。传统中药认为这种疾病通常是由肺部缺乏和干燥，冷或热引起的，侵入鼻子，喉咙和皮肤。远离空中，保持温暖，注意头部和颈部，保持房间清洁，远离过敏原，定期服用，饮食均衡，进行适度运动并增强您的正直。挤压和摩擦穴位时，您通常可以按下并擦yingxiang穴位，冯奇（Fengchi Acupoint），Zusanli caupoint等。APY具有摩ab的历史，也是中药治疗外部方法不可或缺的一部分。使用沸腾的中药来应对人体表面，通过皮肤，口服和鼻粘膜吸收药物蒸气，并利用热效应来达到打开毛孔，促进鼻孔，防止空气，防止邪恶，热血和非结合物品的邪恶，notain和not -nocting Meridians，Mois开始和放松。它对于秋季呼吸过敏是有效的。一天结束时和国家的照片：沉默与和平回应秋天，“保持精神，做秋天的气息”（“ huangdi neijing”）。 Autumn Qi连接到肺部，并对意志感到难过。 TheSolemn和杀死气可以很容易地引起人们的悲伤和焦虑。外部弊端。建议高高攀爬并移开视线，澄清静态锻炼，例如胃呼吸，冥想等。时间应“集中且坚果“为了防止秋天出汗，早点躺下并提早起身，两只鸡都很丰富”（“ huangdi neijing”）。人类必须适应海的能量（21-23点）。